Не стоит боятся мужиков с огромными мускулами орущими под штангой 150 и выше килограмм. Они раньше тоже были новичками своего дела и тела, так же как и  вы. Со временем все само наберется. Надо только крутить в голове мыслишку: "Москва не сразу строилась", а если Вы застряли на каком-нибудь определенном весе, то говорите (поднимая штангу) - я тебя сделаю!!! подлая железяка, на получай, я сильнее тебя, тебя, безмозглая куча железа, ты же мертвая, а я такой сильный 
Как бы это не выглядело смешно, это действует!